Kohl's Cares for Kids y consejos de vida sana para padres

Kohl's Cares for Kids

Desde 2006, Northwest Children's Hospital y Kohl's Cares han trabajado en conjunto para proporcionar materiales educativos sobre salud, bienestar y seguridad. Hasta la fecha, Kohl's ha donado $201,276 a proyectos de divulgación. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades calculan que el 17% de los niños de entre 2 y 19 años de edad son obesos. Los niños con sobrepeso tienen más probabilidades de seguir padeciéndolo de adultos y tener baja autoestima. Northwest Children's Hospital y Kohl's Cares se dedican a ayudar a que las familias tomen decisiones saludables. Durante todo el año, Kohl's vende mercancía especial de Kohl's Cares a $5 y el 100% de las ganancias netas benefician programas y organizaciones dedicados a los jóvenes. Kohl's y Northwest Children's Hospital desean mejorar la salud y seguridad de los niños en las comunidades cercanas. Gracias a nuestros socios comunitarios locales por su dedicación hacia los niños del Texas Panhandle.

A continuación, le damos consejos sobre alimentación saludable y actividades para padres e hijos.

Nutrición

La alimentación saludable es una parte fundamental de la salud general de niños y adultos. No siempre es fácil tomar las decisiones correctas con una apretada agenda familiar. Sin embargo, hacer pequeños cambios en su dieta le ayudará a mejorar la salud de su hijo. Los motivamos como familia a generar ideas para tomar decisiones saludables al planificar sus comidas. Al usar My Plate de USDA, puede aprender a crear una comida bien equilibrada para que incluya granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasas.

Visite el sitio Choose My Plate de USDA >

Hidratación

Beber suficiente agua no solo mantiene hidratado su cuerpo, sino que también ayuda a refrescar su cuerpo y disminuir la fatiga muscular. Es importante beber agua antes, durante y después de realizar actividades físicas para mantener un nivel apropiado de hidratación. Durante la actividad física, se recomienda que los niños beban entre 4 y 6 onzas cada 15-20 minutos. Tenga cuidado especialmente durante los días de calor ya que es posible que su hijo necesite beber más agua durante actividades de gran intensidad al aire libre. Elegir bien las bebidas puede ayudarle a controlar la ingesta calórica y fomentar un desarrollo saludable.

Más información sobre opciones de bebidas saludables >

Actividad física

La actividad física acompañada por una alimentación saludable son claves para la salud en general. La actividad física ayudar a controlar el peso, generar músculo y reducir el riesgo de obesidad. Se debe motivar a los niños a que estén en actividad durante 60 minutos al día, al menos 5 días a la semana. Las actividades podrían incluir correr, jugar a la pelota, saltar la cuerda, bailar, andar en bicicleta o caminar al aire libre.

Visite el sitio Let's Move del Gobierno de los EE. UU. >

Buscar médico

Si necesita un referido a un pediatra afiliado a Northweast Texas Healthcare System, comuníquese con nuestro servicio de referidos médicos al 800-887-1114.